コンビニダイエット；ローソンでのダイエット食事の選択！２

年末・お正月が終わって、ようやく久々の「普通の休みの日」がやってまいりました。ダイエット中には年末年始は結構堪えますね・・・。
そんな普通の休みが来たので、今日はきっちり「ランニング３キロ」走ってきました。
その前に、ゴルフ練習も１時間やってきて、「いつもの休みの日の午前中」ができました。やはりリラックスできるものだとしみじみ感じましたね・・・。

その帰りに、コンビニ（ローソン）に寄って食材の調達です。
今日はシンプルですが、糖質制限の食材です。

　「生姜焼と生野菜のサラダ」
カロリー：２６２㌔㌍　　糖質：　８．８ｇ　　タンパク質：　９．３ｇ

　「塩鶏カラ」
カロリー：約３００㌔㌍　　糖質：約６．１ｇ　　タンパク質：３２．９ｇ

　「ブランパン２個」
カロリー：１１８㌔㌍　　糖質：　６．８ｇ　　タンパク質：１１．６ｇ

　いつもの「黒烏龍茶」

こんな感じです。
すごくシンプルなコンビニ昼食ですが、ボリュームも十分で満腹感もありますよ。

合計
カロリー：６８０㌔㌍　　糖質：２１．７ｇ　　タンパク質：５３．８ｇ

もしかしたら、少しカロリーは摂り過ぎかもしれませんが、そう感じた時は「次の食事で調整する」程度に考えて、食べ過ぎた事の「後悔」はあまりしない方が良いです。
変にストレス溜まらないように、楽しんで食べてしまった方が良いですよ。
今日の食事の糖質は「食パン１／６枚切の１枚分程度」でした。

個人的な意見ですが「塩鶏カラ」、おいしいんですが「ニンニク」が強すぎるような気がします。
仕事中やデート前の場合は要注意ですよ！