コンビニ；ローソンでのダイエット食事の選択！

最近の健康志向の高まりから、
コンビニエンスストアでも、結構「健康食品的」な物が並んでいます。
ダイエット中の人にはうれしい話です。
今日もボリューム十分な選択になっています。

　「生ハムとブランパン」
ブランパン２個　　カロリー：１１８㌔㌍　　糖質：１１．６ｇ　　タンパク質：１１．６ｇ
生ハム　　　　　　  カロリー：　７４㌔㌍　　糖質：　０．０ｇ　　タンパク質：１０．９ｇ

ブランパンは糖質制限中のパンとしてはかなり良質です。
生ハムは食べ過ぎると塩分摂り過ぎなので注意ですが、糖質は０ですのでお勧めの食材です。（生ハムこの量で１４８円でした。）

　「クリームシチュー」
カロリー：２３６㌔㌍　　糖質：２６．８ｇ　　タンパク質：１４．１ｇ

具だくさんなので、こういったシチューやスープ系はバランス食には向いています。
根菜（人参・ジャガイモ）もたくさんあり、糖質制限中は気になるかもしれませんが、この位は摂取した方が良いです。
完全ＯＦＦを続けてしまうと、低血糖症などの怖い病気にも近づいてしまいます。
適度に摂取して下さいね。

後、飲み物は今日は黒ウーロン茶等の特殊なお茶ではなく、
生協で入荷した普通の烏龍茶です。もちろんおいしいですよ。

合計
カロリー：４２８㌔㌍　　糖質：３８．４ｇ　　タンパク質：３６．６ｇ

かなりお腹一杯ですがカロリーが少ないので、早くお腹がすきそうですが、
今の時間（１８時）になってもお腹すいていません。
間食不要で夕飯まで行けますね！

無理はしなくて大丈夫です。
私は「お腹すいたら食べましょう」のスタンスなのですが、本当にすいていません。
こんな時は無理に間食もしませんね。
（家に近いのがミニストップなんですが、ローソンも結構良いかも！）
http://myhome-syutoku.com/diet